Jóga event - JÓGA PADÁK

EVENTY

Rozvoj a relax

AKTUÁLNÍ NABÍDKA

Nové termíny eventů do konce roku 2024 vypsány ⬇️

(akce se uskuteční v případě naplnění minimální kapacity účastníků)

Speciální power lekce
BALANČNÍ POZICE a SAUNOVÁ RELAXACE

Speciální lekce jógy zaměřená na balanční pozice. Jóga sekvence bude propojovat základní i pokročilejší jóga pozice pro zlepšení rovnováhy a posílení svalstva. Propojíme benefity jógy a fyzického zapojení celého těla.

Za hodinu a půl odbouráte aktuální stres, zlepšíte techniku balančních jóga pozic, posílíte střed těla, nohy i ruce. To vše uzavřeme zaslouženou a prodlouženou relaxací v šavásaně a následně v sauně. Saunový pobyt ve wellness na 90 minut je v ceně.

K dispozici bude veškeré vybavení, stačí vám jen pohodlné oblečení a chuť se rozhýbat.

Přihlášení provedete v rezervačním formuláři níže. Lekcí Vás provede lektorka Hana.

WORKSHOP ZÁKLADY JÓGY

Workshop provede účastníky základy jógy. Součástí bude správné provedení základních jóga pozic, důraz bude kladen i na jednotlivé plynulé přechody mezi pozicemi. Součástí workshopu budou i základní dechové a relaxační techniky využívané v józe. Workshop trvá 3 hodiny a nabídne osobní přístup v začátcích vaší jógové praxe. Po akci si každý účastník bude moci doma zajógovat s jistotou a zklidnit svoji mysl.

Vhodné pro úplné začátečníky nebo pokročilejší, kteří si chtějí upevnit své jógové základy.

Poznejte jak na smysluplný a zdravý pohyb bez bolesti!

Workshop rezervujte níže. Provázet vás bude lektorka Hana.

WORKSHOP Jóga pro zdravá záda

Workshop je sestaven pro nácvik uvolnění, procvičení a posílení zádových svalů. Při pravidelném cvičení následně pocítíte úlevu, pevnost a pružnost zad. Naučíme se jógovou sekvenci pro zdravá záda pro každodenní využití. Projdeme jógové pozice zaměřené na záda od kosti křížové až po krční páteř a ukážeme si dodatečné pozice pro uvolnění celého těla.

Cílem workshopu je předat účastníkům návod jak na zdravý pohyb nejen v zádech v domácím prostředí.

Vhodné pro všechny, kteří mají sedavé zaměstnání, jsou jednostranně přetěžovaní nebo si chtějí pohybem zajistit prevenci pro svá záda a tělo.

Přihlášení provedete v rezervačním formuláři níže. Workshopem Vás provede lektorka Hana.

WORKSHOP Jak na stoj na hlavě?

Workshop provede účastníky přípravným postupem a samotným provedením pozice stoje na hlavě (Širšasana). Součástí bude nácvik přípravných a nástupních pozic, drilovací techniky, pomůcky a návod na bezpečné provedení stoje doma. Díky naučeným krokům se budete doma zlepšovat v technice a posilovat tělo natolik, že jej udržíte v rovnovážné pozici vzhůru nohama.

Stoj na hlavě zvyšuje cirkulaci krve, kyslíku a energie v našem těle, posiluje střed těla a zlepšuje rovnováhu a koncentraci.

Vhodné pro všechny, kteří si chtějí stoj zkusit a naučit se kroky, které pomůžou rozvinout praxi rovnováhy.

Workshopem Vás provede lektorka Hana. Chcete vidět více? Navštivte stránky na sociálních sítí @jogapadak.

Rezervace proveďte níže.

UPOZORNĚNÍ: Workshop není vhodný pro osoby, mající zdravotní komplikace v oblasti krční páteře a trpící vysokým krevním tlakem a nitroočním tlakem.

WORKSHOP Zdravé pánevní dno

Workshop Zdravé pánevní dno, vás provede jóga průpravou a pozicemi pro správné cvičení pánevního dna. Správná aktivita pánevního dna napomáhá k aktivaci celého středu těla a tedy hlubokých svalů. Napomáhá stabilizovat svalovou aktivitu, ve chvíli, kdy jsou některé svaly pánve ochablé a některé pře-aktivované. Díky správnému cvičení a aktivitě pánevního dna můžeme předcházet nebo odstranit běžné ženské obtíže jako je inkontinence, změny nitrobřišního tlaku, hormonální nerovnováha, neúspěšného početí či pokles dělohy. Na workshopu se zaměříme na základní cviky pro nalezení, vnímání a pochopení pánevních svalů a následně si dané promítneme do jógové sestavy, která nám pomůže ke stabilizaci pánve, cyklu pánevní vlny a následné relaxaci pánevních svalů.

K dispozici bude veškeré vybavení.